#1 Planke - "New Me 2018" Challenge

December 28, 2017

Hi :) Wir starten heute mit unserer "New Me 2018" Challenge!!!

 

Ab jetzt werde ich jeden Tag bis Ende Januar 2018 ein Video für Dich zum Thema Yoga Basic Posen posten.

Die Videos sind kurz gehalten, aber beinhalten viele technische Details. Damit kannst du die Basic Posen noch besser kennen lernen und in der Zukunft mehr aus deiner Praxis rausholen und verletzungsfrei trainieren.

 

Wir beginnen mit der #1 Planke.

 

Wie mache ich die Planke im Yoga richtig?

 

Achte auf folgende Details:

 

1. Gespreizte Finger

 

2. Deine Zeigefingerballen drücken in den Boden

 

3. Arme sind gestreckt

 

4. Du bist rund im oberen Rücken

 

5. Bauch zieht nach innen

 

6. Oberschenkelmuskulatur aktivieren und Innenschenkel zu einander ziehen

 

8. Fersen sind über den Zehen

 

Und jetzt versuche diese Ausrichtung zu behalten und eine Minute lang die Planke zu halten 💪. Ich wünsche dir viel Spaß.

 

Wenn du noch mehr Fragen hast, hinterlasse mir einen Kommentar und kontaktiere mich direkt.

 

xoxo Elena

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Pinterest
Please reload

Hi & Welcome

Elena ist leidenschaftliche Yogalehrerin, Spiritjunkie, Querdenkerin und Weltenbummlerin. Sie unterrichtet Power, Budokon, Hot und Yin Yoga. 

In ihrem Blog schreibt sie über Yoga, Ernährung, Lifestyle und Mindset.

Mehr über Elena erfährst du hier.

Let's get connected
  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon
  • Black Pinterest Icon
  • Black Twitter Icon
  • Black YouTube Icon
Yoga Retreats mit Elena
Kategorie
Please reload

Schlagwörter

© 2019 www.lightbomb.de.                                 Impressum           Datenschutzerklärung            AGB