5 Lifestyletipps für schöne Haut

April 25, 2017

 

Heutzutage sind wir mit allem Möglichen beschäftigt: Job, Sport, Freunde, Familie, Hobby etc. Wir sind immer verfügbar und Dinge müssen sofort erledigt werden. Wir kommen den ganzen Tag nicht zur Ruhe und auch ein Abend vor dem Fernseher lässt unser Gehirn weiter arbeiten.

 

„Und was hat das alles mit unreiner Haut zu tun?“ – fragst du dich jetzt.

 

Meine Antwort darauf ist: „Eine ganze Menge!“

 

Denn unendliche To Do Listen, spätes ins Bett gehen, das Essen „to go“ oder aus der Packung haben eine enorme Auswirkung auf unseren Körper und somit auch unsere Haut.

 

Möchtest du deinen Lifestyle upgraden und schöne Haut haben? Dann versuche einen, mehrere oder alle 5 folgenden Tipps in dein Leben zu integrieren und langfristig umsetzten.

 

1. Ein entspannter Schlaf von mindestens 7 Stunden

So verrückt und spannend unser Leben ist, braucht unser Körper trotzdem Erholung und Schlaf. Im Schlaf kann er entspannen und Kraft tanken. Auch unsere Gesichtshaut braucht diese Stunden der Ruhe und Regeneration. Wenn du noch vor Mitternacht ins Bett gehst und mindesten 7 Stunden schläfst, wirst du bereits nach einigen Wochen merken, wie strahlend deine Haut geworden ist.

 

2. Trinke viel Wasser

Das ist ein weiterer wichtiger Punkt für deinen Lifestyle. Gewöhn es dir an, morgens gleich nach dem Aufstehen 0,5l Wasser zu trinken. Am besten ist es ein lauwarmes Wasser mit frisch gepresstem Zitronensaft.

 

Diese Mischung reinigt deine inneren Organe, stärkt dein Immunsystem, spült toxische Ablagerungen aus und füllt den Körper und die Zellen nach einer langen Nacht wieder mit Flüssigkeit auf.

 

Ebenso ist das regelmäßige Trinken im Laufe des Tages das A und O. Bereits nach einer Woche wirst du den Unterscheid merken. Deine Haut wird praller und klarer. Mit Hilfe von Wasser können Leber und Nieren besser ihre Funktion – innere Reinigung des Körpers – erfüllen und deine Unreinheiten werden schneller abheilen.

 

3. Iss viel frisches Obst und Gemüse

Obst und Gemüse sind sehr wasserhaltig, was deinen Körper wieder mit zusätzlicher Flüssigkeit versorgt.

 

Ebenso ist der große Anteil an Ballaststoffen besonders gut für deinen Darm. Es reinigt, repariert und vitalisiert. Obst und Gemüse sollten bei jeder Mahlzeit in einem hohen Anteil dabei sein.

 

Ob vegetarish, vegan, paleo oder sonst wie - eine wichtige Regel solltest du beachten: Verwende immer frische und unverarbeitete Zutaten. Alle abgepackten und durch mehrere Stufen verarbeiteten Lebensmittel werden zwar von deinem Körper verarbeitet, allerdings wirst du kaum Mineralien, Vitamine, Ballast- und Vitalstoffe dadurch aufnehmen können.

 

4. Bewegung in den Alltag einbauen

Keine Zeit für das Fitnessstudio oder eine Stunde jogge?. Kein Problem – versuch einfach mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren.

  • Treppen laufen statt Aufzug

  • Zum Kollegen gehen statt anrufen

  • In der Mittagspause eine Runde um den Block laufen statt in der Kantine oder Kaffeeküche rumsitzen

  • Wenn du abends doch vor dem Fernseher gelandet bist, dann mache parallel ein paar Übungen für Bauch, Beine und Po

Durch die zusätzliche körperliche Aktivität wird dein Lymphsystem angeregt und du kannst somit die Entgiftungsprozesse im Körper beschleunigen. Je besser wir entgiften, desto besser ist unsere Gesichtshaut.

 

5. Plug out

Anstatt Serien auf Netflix oder sinnlose Sendungen im Fernsehen anzuschauen, geh für eine Stunde raus und verbinde dich mit der Natur. Dein Körper und Haut können dadurch Sonne und Sauerstoff tanken.

 

Lass dein Handy öfters in der Tasche liegen und genieße die Zeit mit deinen Freunden und Familie. Das Lachen mit deinen Lieblingsmenschen vertreibt Kummer und Sorgen. Positive Vibes sind die beste Voraussetzung für alle kleinen und großen Herausforderungen in unserem Leben.

 

Mein Ebook

Wenn du noch mehr über reine Haut erfahren möchtest, dann kann ich dir mein Ebook empfehlen. 

 

Mit dieser Anleitung wird nicht nur deine Haut reiner, glatter, schöner und strahlender, sondern auch du wirst dich als Persönlichkeit weiterentwickeln. Denn wer sich gesund ernährt, viel bewegt und dazu noch positiv denkt, wird eine gigantische Ausstrahlung haben. Nach einigen Monaten wird nicht mehr die Akne oder unreine Haut dein Leben bestimmen, sondern du wirst deine Lebenseinstellung überdenken und so viel wie möglich an positiver Energie schöpfen wollen, um diese nach außen zu transportieren. Ich freue mich sehr, dass du deine Haut und dein Leben auf das nächste Level bringen möchtest und wünsche dir viel Spaß beim Lesen!

 

Das zielorientierte Coaching für reine Haut und Körper

Willst du wissen mit welchen Produkten, Vitalstoffen und Lebensmitteln du deine Haut und Körper zum Strahlen bringen kannst? Dann kontaktiere mich hier für ein ergebnisorientiertes Coaching.

 

Alles Liebe,

Deine Elena 

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Hi & Welcome

Elena ist leidenschaftliche Yogalehrerin, Spiritjunkie, Querdenkerin und Weltenbummlerin. Sie unterrichtet Power, Budokon, Hot und Yin Yoga. 

In ihrem Blog schreibt sie über Yoga, Ernährung, Lifestyle und Mindset.

Mehr über Elena erfährst du hier.

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